ちりめんレシピ
栄養たっぷりのちりめんじゃこを季節にあわせて美味しくお召し上がりください。
ご高齢の方に。
じゃこ飯
ちりめん10g (カルシウム3mg 塩分0.6g)
米
5カップ
大根
200g
水
5カップ
さといも
200g
揚げちりめん
大さじ5杯
ごぼう
1/2本
油揚げ
1/2本
しょう油
大さじ4杯
こんにゃく
1/2本
塩
小さじ1杯
にんじん
70g
酒
大さじ3杯
1 油揚げ、にんじん、大根、こんにゃくは短冊切り、さといもは半月切り、ごぼうはさかがきに切る。
2 炊飯器にこめ、水、具、調味用をいれて炊きあげる。
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