寒い季節、コマツナなどの緑黄色野菜とちりめんじゃこを上手に摂って、肌荒れや風邪をしっかり予防しましょう。 ごま粥・チジミ・ちりめんコチジャン炒め やさい中華粥・生姜ちりめん 五穀粥・蓮根のきんぴら 黒豆ご飯 白菜の豆乳シチュー 里芋の味噌煮 切干大根の真砂煮 もずく粥 小松菜とシイタケのポン酢和え 白菜とたらこの煮物 和風ポトフ ちりめん大根