高菜としらすの混ぜごはん
ちりめん10g　(カルシウム3mg　塩分0.6g）

1人分

味付けしらす 15g 辛子高菜 少々 オキアミ 少々 ごま 少々 紅生姜 少々

1 辛子高菜、オキアミ、ごまを混ぜる。
2 味付けしらすと1をごはんの上に盛り付け、紅生姜を添える。