春のレシピ
夏のレシピ
秋のレシピ
冬のレシピ
その他のレシピ
 

しらすと梅のさっぱりめし
ちりめん10g (カルシウム3mg 塩分0.6g)
 
1人分
味付けしらす 15g カリカリ梅 少々
オキアミ 少々 味付け野沢菜 少々
ごま 少々    
 

1 カリカリ梅、オキアミ、味付け野沢菜、ゴマを混ぜ合わせる。
2 ごはんのうえに1の具材と味付けしらすを盛り付ける。