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いりこと桜海老のかき揚げうどんと
山椒ちりめん茶漬け

ちりめん10g (カルシウム3mg 塩分0.6g)
 
1人分
ソフトいりこ 5g 桜海老釜揚げ 5g
たまねぎ 少々 てんぷら粉 適量
山椒ちりめん 15g 刻みねぎ 少々
もみ海苔 少々    
 

1 かき揚げを作る(てんぷら粉に玉ねぎと桜海老、いりこを混ぜて油で揚げる)