夏、ピリッと辛いカレーは食欲を増します。超簡単エコカレー3品 じゃこ飯カレー 包丁いらずの超簡単エコカレーはお子さんと一緒にクッキング 1人分 ごはん 茶碗1杯 ミックスベジタブル 20g カレールー 15g 野沢菜ちりめん 15g 水 200ml ゆで卵 1個 1. ご飯に野沢菜ちりめんを混ぜておく。 2. カレールーを水で煮とかし、ミックスベジタブルを入れ2〜3分煮る。 3. 1のじゃこご飯を皿に盛り、2のルーをかけゆで卵をのせる。 ゆで卵を作っているうちに出来上がる、超スピードカレー！