夏、ピリッと辛いカレーは食欲を増します。超簡単エコカレー3品

かき揚カレー
ちりめん10g　(カルシウム3mg　塩分0.6g）

1人分

ごはん 茶碗1杯 フライドポテト 20g カレールー 15g にんじん 10g 和風だし 200ml 天ぷら粉 20g ちりめん 10g グリンピース 少々 玉ねぎ 20g 水 30cc

1 カレールーを和風だしで煮溶かしておく。
2 ちりめん・冷凍フライドポテト・たまねぎ・ニンジンなどの野菜でかき揚を作る。
3 どんぶりにご飯、野菜のかき揚をのせ、1のカレールーをかける。グリンピースを散らす。