夏多量の汗をかくと 一緒に（気）エネルギーも出てしまいます。 気を補う旬の食べ物で夏ばてを防ぎましょう。 また夏の生活習慣として昼寝をすることも 夏を快適に過ごす秘訣です。 旬の食べ物 かぼちゃ、トマト、なす、きゅうり、にがうり、とうもろこし、みょうが、にんにく、すいか、いわし、いか、あなご 冷たいウーロン茶に氷ものせて、夏ならではのお茶づけです さんしょうちりめんのウーロン茶づけ ちりめん10g　(カルシウム3mg　塩分0.6g） かりっと香ばしいちりめんに、 ほどよい辛さのトロッとしたキムチだれが、絶妙なおいしさ！ 1人分 ごはん 1杯 炒り卵 1個分 さんしょうちりめん 10g わさび 適宜 みょうが 1個 冷えたウーロン茶 適宜 きゅうり 1/4本 1.みょうが、きゅうりは千切りにしておく。 2.ごはんは冷水で冷やし、水気をきっておく。 3. 器にごはん、みょうが、きゅうり、炒り卵、さんしょうちりめんをのせ、冷たいウーロン茶をかける。好みでわさびをのせる。