梅しらすのちらし寿司
ちりめん10g　(カルシウム3mg　塩分0.6g）

1個分

味付けしらす 15g カリカリ梅 少々 オキアミ 少々 味付け野沢菜 少々 ごま 少々 かいわれ大根

1 すし飯に味付けしらす、カリカリ梅、オキアミ、味付け野沢菜、ゴマを混ぜる。
2 かいわれ大根をちらす。