お弁当に、朝食、夜食にカルシウム満点♪
食パンをトーストする時にじゃことチーズを乗せて、おいしい！
しかもカルシウム満点♪
納豆・ちりめんトースト
ちりめん10g (カルシウム3mg 塩分0.6g）
2人分
食パン
2枚
食パン
2枚
とろけるチーズ
2枚
とろけるチーズ
2枚
ちりめん
10g
納豆
1パック
長ネギ
適宜
ちりめん
10g
コショウ
少々
しょうゆ
適宜
七味
少々
1
食パンの耳をおとす 。食パンにチーズをのせ、トーストしチーズが少し溶けたら、ちりめんじゃこ、ねぎを乗せこんがり焼く。
2
同様に食パンにチーズをのせ、納豆、ちりめん、七味を混ぜたものを乗せてこんがり焼く。
