ダイエットに。 トマトちりめん ちりめん10g　(カルシウム3mg　塩分0.6g） 4人分 トマト 3個（900g） フレンチドレッシング 1/2カップ 揚ちりめん 大さじ5杯（25g） バジル 適宜 カテージチーズ 60g 1.湯むきしたトマトをうすくスライスしドレッシングをかけて冷蔵庫で冷やす。 2.カテージチーズ、揚ちりめんをのせてバジルでかざる。