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ダイエットに。

きのこのスパゲティ
ちりめん10g (カルシウム3mg 塩分0.6g)
 
4人分
スパゲティ 100g とうがらし 小1本
揚げちりめん 大さじ2 にんにく 1かけ
エリンギ 1/2本 バタ- 8g
まいたけ 適宜 しょう油 小さじ2杯
しいたけ 適宜    
 

1 スパゲティをゆでる。
 2 フライパンにバタ-をいれ、にんにく・とうがらしを弱火でいためる。
 3 2にきのこ・揚げちりめんをいれいためたら、ゆでたスパゲティをいれ、さらにゆで汁大さじ1杯もいれる。しょう油で味を整える。